セブンのダイエット飯11選！太りにくいメニューの選び方とは

⑨1品追加に！熟成紅鮭おにぎり

(画像=『Rolmy』より引用)

セブンでご飯ものと言えば、やっぱりおにぎりですよね。
おにぎりも色々な種類がありますが、たんぱく質が摂れる熟成紅鮭を選びました。

炭火で香ばしく焼いた紅鮭が入っていますよ。
おすすめポイントとして味付け海苔で巻いてあるので、美味しさ倍増なんです！
パリッとした海苔と紅鮭の風味が抜群のおにぎりです。

⑩1品追加に！焼きなす

(画像=『Rolmy』より引用)

ダイエットにぴったりなヘルシー食材を1品追加するなら、焼きなすがおすすめです。
レンチンですぐに焼きなすが食べられるなんてさすがセブン！

脂質が0なので本当にヘルシーで、カロリーはなんと19kcalとまったく罪悪感を感じません。

(画像=『Rolmy』より引用)

縦半分に切られた茄子が2個なので、茄子1本分の量が入っていました。
自分で焼きなすを作ると、焼き過ぎるのかスカスカになってしまうときがあるのですが、セブンの焼きなすはとってもジューシー！

ふんわりしてトロンとした食感が絶品でした。
調味料は入っていないので、おろししょうがと醤油だけご準備ください！

⑪1品追加に！ジェノベーゼ

(画像=『Rolmy』より引用)

女子が大好きなジェノバソースで、ブロッコリー、ベーコン、、じゃがいも、セミドライトマト、ペンネを和えた具沢山のおかずです。

高カロリーになりがちなイタリアンも189kcalと少なめなので、ダイエットにも◎。
レンジで2分50秒〜3分20秒で完成です。

(画像=『Rolmy』より引用)

蓋を開けるとジェノベーゼの風味がすごく良くて、ソースはかなりたっぷり入っていました。
バケットと合わせて食べたら絶品でしょう。

ベーコンが厚切りで、ペンネも入っているので食べ応えがあります。
通常のパスタでジェノベーゼを食べたらカロリーオーバーしがちなので、ダイエット中はこのようなちょい足しがおすすめですよ。