玄米ダイエットにおすすめ！玄米リゾットレシピ
玄米リゾットは、玄米好きな人にもおすすめのレシピですが、特に玄米が少し食べづらくて苦手という人に作ってみてほしいレシピです。玄米は食べたことがないけど、玄米ダイエットにチャレンジしようという方でも簡単に作れるレシピなのでおすすめです。
【材料】
- 玄米 1人分
- 牛乳 120ml
- ニンニク 1/2
- しめじ 15g
- チーズ お好みで
- コンソメ(顆粒) 少々
- 胡椒 少々
【作り方】
- 鍋に火をかけ油を敷きます。
- ニンニクを炒め火が通ったらしめじを投入します。
- しめじにも火が通ったらコンソメと玄米、牛乳を投入します。
- 中火でご飯を軽く混ぜ合わせます。
- 3分ほど煮込みリゾット状になったらお好みでチーズをのせ完成です。
最後に
今回は玄米ダイエットの効果についてご紹介してきました。毎日玄米を食べるのが苦じゃないという人は白米の代わりに玄米を食べれば良いですし、玄米は得意じゃないという人は今回ご紹介した玄米リゾットレシピや食べやすいロウカット玄米を食べると良いでしょう。ダイエット効果だけでなく、美肌効果も期待できるという玄米。試してみたいですね。
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