すごっ！90歳現役インストラクターが180度開脚。運動は“1秒でもOK”

　ページをめくると、180度開脚したまま微笑む高齢女性。この方が、日本最高齢インストラクターの瀧島未香さんです。「運動の経験は65歳までゼロ！」という経歴から、87歳でフィットネスインストラクターデビューしました。『タキミカ体操　日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン』（著者：瀧島未香/監修者：中沢智治 サンマーク出版刊）には、タキミカさんの若さの秘密が盛りだくさんです。

(画像=『女子SPA！』より引用)

65歳まで運動未経験

　タキミカさんは、1931年（昭和6年）生まれの90歳。結婚後は子育てをしながら40年ほど専業主婦をしていました。ある日、娘から告げられた一言が、「最近ママ、太ったんじゃないの？」。ここから、タキミカさんの心まで若返るレッスンがはじまりました。

(画像=『女子SPA！』より引用)

90歳現役フィットネスインストラクターのタキミカさん。（撮影：福本和洋）

アンチエイジングならぬパワーエイジング

　よく見聞きするアンチエイジングという言葉。タキミカさんは「アンチというフレーズが好きじゃない」と言います。アンチエイジングとはすなわち、抗老化の意味。なんとなく後ろ向きな気がしませんか。タキミカさんが推奨するのは、「加齢とともに力強く成長していく、パワーエイジング！」。

(画像=『女子SPA！』より引用)

（撮影：福本和洋）

　今日が一番若い、やるなら今。わかっているけれど、続かない。ダイエットも美容も、一番の悩みは続かないことですよね。タキミカさんいわく「『憧れ』や『チャレンジ』とセットになることで、気持ちが燃え上がる」とのこと。まずは「憧れられるもの」を見つけ、それに見合う体をつくっていきませんか。