ヤマザキ・コージーコーナー・セブンイレブン！人気メーカーのショートケーキカロリー一覧

ヤマザキ ショートケーキのカロリー

スーパーでも買えるヤマザキのイチゴのショートケーキは、北海道産の生クリームと苺コンフィチュールを使用している本格派。コンフィチュールは砂糖で煮たものですが、ジャムと違うのはフルーツの形がしっかり残っていること。以前よりケーキが小さめになって、1個当たり228kcalとカロリーもオフに。ヤマザキのショートケーキはかなり低カロリーです。

コージーコーナー ショートケーキのカロリー

老舗のケーキ屋さん・コージーコーナーのイチゴのショートケーキはカロリーが高めです。柔らかいスポンジでクリームとイチゴを均等にはさみ、上にイチゴを乗せた王道のショートケーキです。こちらのショートケーキは一個当たり344kcalです。ほかにもキウイやオレンジを乗せたフルーツショートケーキもあり、そちらは352kcalです。

セブンイレブン ショートケーキのカロリー

セブンイレブンのショートケーキも意外と本格派。スポンジの間にちゃんと生の苺スライスが入っていて、クリームの甘みを抑えたさっぱりとした味わいが特徴です。さっぱりしたケーキが好きな方におすすめ。カロリーは254kcal。

ダイエット中でもホールで食べたい！ショートケーキをカロリーオフするコツ

ボリュームのあるものを選んで間食を減らす

ショートケーキをダイエット中でも楽しむコツは、腹持ちのいいボリュームのあるショートケーキを選ぶことです。腹持ちがいいと言うことは脂質やカロリーが高いのですが、1個食べるとおなかも気持ちも満足します。ある程度カロリーがあるので食後にお腹がいっぱいになり、余分な間食を減らすことができます。

糖質制限ダイエット中はショートケーキはNG！

糖質制限している時には、ショートケーキはさすがに控えたほうがいいでしょう。ショートケーキ一個に含まれる糖質は40g〜50g。ゆるい糖質制限でも1日の全糖質摂取量が130g以下とされているので、これでは摂りすぎてしまいます。ちょっとつらいですが、糖質制限中はショートケーキは我慢した方がいいですね。

ホールショートケーキのときはトッピングにも注意！

クリスマスや誕生日ケーキの場合は、トッピングにも注意しましょう。大きなチョコプレートやお砂糖でできたサンタさんなどは、丸ごと食べてしまうのではなく、少しずつシェアしたり、取っておいて次の日に食べるようにするのがおすすめです。

最後に

甘いショートケーキはダイエットの天敵といわれますが、我慢しすぎてストレスにならないようたまには思い切って食べてみましょう。是非上記のポイントを参考にして、これからの季節に備えてくださいね。

提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）



【こちらの記事もおすすめ】
＞思わず共感する40代独身女性あるある
＞100均グッズで宅飲みをワンランクアップ
＞生活費月100万円超「ご近所セレブ」の実態
＞旅行のお土産、いくらが適切？
＞あぁ、癒やされる。飼いやすいペット5選