サーモンのカロリーを気にするなら寿司より刺身！
ちなみにお寿司ではなく、サーモンの刺身のカロリーはどのくらいなのでしょうか？サーモンの刺身のカロリーは、一切れあたり34kcalほどになります。サーモンの寿司2貫で、95kcalなので、刺身二切れを食べた場合のカロリーの方が低いです。寿司は酢飯が入っているので、やはりカロリーが高くなります。
サーモンの刺身をそのまま食べるなら、寿司よりもカロリー制限にはおすすめです。サーモンを調理するのに油を使って焼いたり、味付けしてしまうとカロリーが高くなってしまうので、シンプルに刺身で食べるのがカロリーが低く抑えられるサーモンの食べ方です。
最後に
サーモンのお寿司のカロリーは鉄火巻きやいくら軍艦、いなり寿司など、他の寿司ネタに比べてもカロリーが低いことがわかりました。ですが、更にカロリーを抑えるなら、サーモンは刺身で食べるのがおすすめです。寿司屋で他のメニューも頼むなら、えんがわや茶碗蒸しといったカロリーが低いメニューがおすすめです。
提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）
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