トレーニングを長続きさせる、モチベ―ジョンの保ち方
トレーニングには終わりがありません。そのためトレーニングを長続きさせる工夫が必要になります。いわゆる、モチベーションの保ち方です。これは誰かが決めるものではなく、自分で決めます。とはいえ、よくわからないと思いますので、モチベーションの保ち方の例をご紹介します。
1.せっかく育てた筋肉を減らしたくないから続ける
トレーニング効果がでるまでには最低でも3ヶ月ほどかかります。3ヶ月もかけて育てた筋肉を無駄にするのはもったいないですよね？だから、その筋肉を維持するためにまたトレーニングをするのです。
2.常に理想の女性像を持っておく
憧れのモデルや芸能人と同じスタイルを目指してトレーニングをします。これは、明確な目標があるので、モチベーションが保ちやすくなるでしょう。
3.やれるときだけやるスタイルにする
続かない原因の一つに計画通りにトレーニングができないことがあります。今日やろうと思っていたのにできなかったらテンション下がりますよね？そこであえて計画を立てないようにしてみましょう。
週に1回でも月に1回でも、やりたいと思ったときにだけやるようにした方が長続きすると思います。
トレーニングで人生を変えよう！
トレーニングを始めると起こる10の変化をご紹介しました。どれも魅力的なものばかりでしたね！トレーニングをすれば女性の悩みのほとんどが解決できると思います。始めは気を張らずに遊び間隔でやってみてください。そのうち自分に足りないことがわかるようになってきます。そうしたらその足りないところをトレーニングで補いましょう！そうすれば自然と悩みやコンプレックスが少なくなってきます。楽しんでトレーニングをしてみてくださいね！
提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）
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