③豪華な朝ごはんを用意する

「豪華な朝ごはんを用意して、起きる楽しみを作っておくことが多いです。ちょっと高いパンとジャムとか、いつもは買わない香辛料たっぷりの外国のソーセージとか！

ワクワクして起きられるし、朝ごはんをゆっくり食べることで、丁寧な1日が始まる気がするんですよね。夜に食べすぎるとスッキリ起きられないので、夕食は軽めにしておくほうがいいと思います。

お腹空いた～って空腹で目覚めるの、結構癖になりますよ」（20代・女性）

スマホをダラダラと見てしまう人、きっと多いのではないでしょうか。

枕元にある充電器をリビングに移すだけでも、大きな効果がありそうです。