◆引きしめたい脚にパワー！
サンダルの季節は、すっきりした素足で迎えたい。はい、スクワットの出番です。もちろんパワーは要りませんよ。
☆世界一ラクな世界一浅いスクワット
（目安30回）
1. 両足を肩幅よりやや広く開き、つま先を少し外に開く。
※両手は腰に
2. お尻を少し下げながら、つま先と同じ方向に膝を曲げて脚全体に負荷をかけていく。
※なるべくつま先よりも膝が前に出ないように
スクワットは深く腰を落とさなくてはならない、という先入観が私にはありました。ところがこちらはかなり浅いのです。とはいえ、やってみると脚に心地よい痛みが生まれてきます。私の筋肉君が覚醒した証拠でしょうか。
なかやまきんに君からのアドバイスは、「顔を上げ、胸を張り、お尻を突き出す。この3つを守れば、浅いスクワットでも脚の引き締め効果バツグン！」。
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