◆マネするだけでスルスルやせる！ 瞬食ダイエット献立のルール

1日3食しっかり食べてやせる、瞬食ダイエット献立のルールをご紹介します。

基礎代謝を高れば太りにくくやせやすいやせ体質に変身！ 一生ものの太らないカラダを手に入れましょう。

◆POINT1：定食スタイルを意識する

松田リエの12kgやせた！　1か月献立カレンダー
栄養バランスのよい食事をとることがやせるための第一歩ですが、バランスのよい食事がどういったものかわからない人も多いのではないでしょうか。

そんな人は、昔ながらの定食スタイルを意識してみましょう。毎回おかずを3品用意する必要はありませんが、定食スタイルにすることで、自然に栄養バランスが整います。

パンを食べるときも、ライ麦パン1枚に、チキン、サラダ、スープといった定食スタイルを心がけるとバランスのよいメニューになります。