◆NG例4：最初は体重が減るけれど……1日1食ダイエット

血糖値の急上昇を招き、脂肪が蓄積されやすくなってしまいます！

松田リエの12kgやせた！　1か月献立カレンダー
「1日1食ならば好きなものを好きなだけ食べてもOK！」といったダイエットが一時ブームになりましたが、食事の回数が減ると、次に食事をしたときの血糖値が上がりやすくなることをご存じでしょうか？

血糖値が急激に上がれば上がるほどカラダは脂肪を溜め込もうとするので、太りやすくなってしまうことがわかっています。そのため1日1食は言語道断。

1日1食ほどではありませんが、朝食抜きも1日3食に比べ、太りやすくなるので注意が必要です。