◆NG例3：流行りのダイエットに飛びついて失敗！ 単品ダイエット

栄養バランスが偏るとカラダの機能が衰え老けてしまうことも……

松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー
「リンゴを食べるだけでやせられる！」といった単品ダイエットを続けていると、体重が落ちても肌はボロボロ、髪はパサパサ、便秘になってしまうなど、美しさとはかけ離れた状態になってしまうことも……。

ダイエット本来の目的は、単純に体重を減らすことではなく、美しくキレイにやせることのはず。そのためには、ビタミンB（キノコ類やブロッコリー、あさり等）やミネラル（ちりめん、わかめ等）といった栄養素も必要不可欠です。

手軽な単品ダイエットに飛びつかず、栄養バランスの整った食事を心がけましょう。