糖質摂取の目安は？
成人女性の1日の糖質摂取の目安は200g程度と厚生労働省で定められています。
そのため各コンビニのグリーンスムージーを1杯摂取すると、1日に必要な糖質の1/10を摂取することになります。
糖質はお米やパンにも多く含まれているため、お米やパンだけだと野菜が足りないといってコンビニのグリーンスムージーを飲むと、知らない内にたくさんの糖質を摂取していることになり、ちゃんとスムージーを飲んでいるのに全然痩せないということになってしまう可能性もあります。
また過剰に糖質を摂取しているとダイエットだけでなくシミやそばかす、動脈硬化の原因ともなるため、コンビニのグリーンスムージーを飲む場合は毎日飲むのではなく日を空けて飲むか、毎日飲む場合は置き換えダイエットのために飲むと健康やダイエットにも良いスムージーと考えられます。
コンビニグリーンスムージーの特徴や効果をご説明しましたが、それでは各コンビニのグリーンスムージーの特徴やおすすめのグリーンスムージーについてご紹介したいと思います。
ローソンのコンビニスムージーは？
ローソンにはプライベートブランドのグリーンスムージーが多く販売されています。
ローソンでは2015年からグリーンスムージーの販売を開始し、2016年の2月には累計販売本数が2500万本を超える大ヒット商品となりました。
ローソンのグリーンスムージーは、コンビニスムージーの中では味が美味しく飲みやすいと評判のスムージーです。
コンビニスムージー①ローソングリーンスムージー
ナチュラルローソングリーンスムージーは2015年5月から販売されているグリーンスムージーで、全国のナチュラルローソンで販売されています。
ナチュラルローソングリーンスムージーに使われている野菜はケール、さつまいも、にんじん、小松菜、セロリ、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、みつ葉の11種類の野菜で、コンビニスムージーの中では比較的豊富に野菜が含まれています。
フルーツはキウイフルーツ、りんご、レモンの3種類が含まれており、フルーツがたくさん入ったスムージーは苦手な方にも飲みやすいグルメなグリーンスムージーとなっています。
ローソン標準価格178円(税込)
カロリー80kcal
内容量200g
ナチュラルローソングリーンスムージーのダイエット効果は？
ナチュラルローソングリーンスムージーは葉野菜がしっかり含まれており、便秘解消の効果が期待できることから、ダイエットにも効果を発揮するグリーンスムージーといえます。
ただしナチュラルローソングリーンスムージーはフルーツが少ない分甘さを出すために果糖ブドウ糖液糖が入っているためその分カロリーも高くなっており、ただ飲み続けるとかえって太ってしまう可能性もあります。
ナチュラルローソングリーンスムージーをダイエットの栄養補給として飲む場合は、運動をすることでダイエット効果が期待できると考えられます。
ナチュラルローソングリーンスムージーは2016年3月からは大きいサイズの紙パックバージョンが販売されています。味はカップタイプのグリーンスムージーと同じです。
ローソン標準価格498円(税込)
カロリー320kcal
内容量800g