3．前向きになれるから
早起きするようになってから、気持ちが明るくなったという声もあります。それは時間に余裕が生まれ、心にもゆとりができるから。そして朝日をしっかり浴びて体内時計を整えることで幸せホルモンと呼ばれる“セロト二ン”が分泌されるようになったからでしょう。前向きになれると仕事もプライベートもぐんぐん上手くいくようになります。
4．肌が綺麗になるから
(画像=『common』より引用)
仕事もできる上、見た目も美しくいたいと思うのが現代女性の本音でしょう。早起きはそんな希望をも叶えてくれます。早起きすることで、夜ぐっすり深い眠りにつけるようになります。肌を修復する成長ホルモンは良質な睡眠をとることで多く分泌されるので、それが美肌作りに役立つのです。肌荒れやくすみは、夜型の生活のせいかもしれません。
5．痩せやすくなるから
(画像=『common』より引用)
早起きするようになって痩せた！そんな夢のようなことも起こります。ぎりぎりまで寝ている生活では満足に朝食も食べられず、排便もできません。当然、運動をする余裕もありませんよね。30分早く起きれば、運動をして身体に良い朝食を摂る時間だって作れます。1日15分の運動を1カ月続けるだけでもボディラインは確実に変わっていきますよ！
これを知ると、早起きをしない理由が見つかりませんよね。あとは自分の中で決意して実行するだけです！早起きの習慣で、人生そのものが変わるかもしれませんよ?
提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）
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