２、ルーティーンに組み込む
(画像=『common』より引用)
３、目標を再確認する
筋トレを先伸ばしにしてしまうのは、強い気持ちで叶えたいと思える目標がないからでは？そもそもなぜ筋トレを始めようと思ったのか、その先にどんな嬉しいことがあるのかを今一度確認してみましょう。しっかり目標ができれば、今日は辞めておこうなんて気持ちにはならないはずです。
４、人と約束をする
(画像=『common』より引用)
自分の意思だけではどうにもならない・・・という場合は、友達や恋人に宣言してしまうのが一番！協力してくれるようなら、電話やメッセージでしっかり取り組んだかどうかの確認をしてもらうと良いでしょう。思い切って、SNSに宣言してしまうのも良いかも。逃げられない環境をつくってしまいましょう。
いかがでしたか？先延ばしにするクセを直すには、しっかりと工夫をすることが大事。今年こそしっかり筋トレを習慣にしたいという方は、早速取り入れてみてください。
提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）
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