ダイエット初期にたまりやすいストレス
ダイエット生活は我慢の連続。
どうしてもストレスがたまってしまいますよね。
とくに初期のころはまだダイエット生活になれておらず、毎日トレーニングがつらいと感じる人も多いでしょう。
ストレスがたまると、太りやすくなるホルモンが分泌されて、代謝が落ちます。
そのホルモンが多くなると、他のホルモンにも悪影響を及ぼし、脂肪燃焼効果を下げる上、いつも以上に甘い物が欲しくなるのです。
ストレスがたまると、ついつい甘い物に手を伸ばしていた人はいませんか？
こういう時は、軽い運動で汗を流したり、好きな音楽を聴いてゆっくり過ごしたりしましょう。
食べる事以外で好きなことを見つけて、乗り切ってくださいね♡
ダイエット初期に必要なのは「継続力」
ダイエット初期に体重が減らない原因3つとその乗り越え方5つを紹介しました。
オススメの筋トレや便秘改善レシピも参考にして、上手にダイエット初期を乗り切りましょう。
最初は体重を減らすことよりも、ダイエット生活に慣れることを意識してみてください。
正しいダイエットで体重を減らすには、食事と運動、両方からのアプローチが必要です。
ダイエット初期から無理なことはせず、徐々に新しい生活に慣れていくつもりでゆっくりと取り組んでいきましょう。
正しく継続していれば必ず結果につながります。
苦しい時は一人で乗り越えようとせず、SNSやブログなどでダイエット仲間を見つけて、励まし合いながら目標を目指すといいですよ。
今がんばっているその過程と結果は、体のラインを美しくするだけでなく、体の内側からあなたを輝かせる自信となります。
結果を急ぎすぎず、生活全体を改善するつもりで、ひとつずつクリアしてきましょうね♡
提供・Rolmy
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