アラフォーの食事は健康美人の近道な訳とは？
結論から言いますと、食事を活かした健康美人を目指す方が、アラフォーからは結果につながりやすいです。もちろん、ジム通いや、食事制限などを頑張って、健康美人を目指すのも悪いことではありませんし、それを楽しめているのであれば良いのですが、苦しくて続かないのであれば意味がありません。
では、なぜ食事が健康美人つながりやすいのか？その理由はいくつかありますので、ご紹介しますね。
理由①我慢しない食事で健康美人になれる♪
食事を介して、栄養素の働きを健康にも美容にも活かすのですから、我慢する必要がないためストレスになりにくいのがポイントといえます。
アラフォーからの健康法や美容法は、我慢や苦労を伴っていては続きません！まして、我慢や苦労を伴っているにも関わらず、年齢故に、結果がついてきにくいという現実…そんなのつら過ぎますよね…そうなってしまうと、健康美人どころか負担・気がかりでしかないんですもの。
こんなストレスは、つらくてやめる原因になってしまいます。アンチエイジングは、運動だけではどうにもできませんし、食事は生きる上で不可欠なのですから、賢く食事を活かした健康知識や美容術を身に着ける方が、楽しく続けられることでしょう。
引き算な考えの食事制限、運動の強制などではなく、むしろ、足し算で食べるというやり方なので、心にも身体にも美容にも最短距離でアプローチできるやり方というわけなんですね♡
理由②無理しないからこその健康美人！
栄養素と身体のメカニズムを活かして、プラスアルファで運動という発想ですから、根本的に無理をする必要がありません。つまり、その時点で無理を要する健康管理やダイエット法・美容法なんかより、続きやすいんですよね。それこそが、そもそもの健康美人の肝といえるのではないでしょうか？
だって、無理をしているなんて、心の健康が置いてけぼりにされているんですもの。心が健康だからこその健康美人！
そういう人たちって、心から笑えているんですよね！だからこそ、健康的でキレイにも見える。これってとても素敵なことだと思いませんか？
無理や我慢をしている人の美しさは、内面から来る健康な笑みには敵いません！これも健康美人ならではの強み。笑顔・美しさ・健康が三位一体になるため、やりがいを感じやすいのです。言い換えれば自分に厳しくしない近道。モチベーションアップに貢献してくれますよね！
理由③自分の身体に合うやり方ができる！
冒頭で少し触れた❝ボディポジティブ❞。自分のありのままの容姿を愛しましょうというものですね。女性である以上、キレイでいたい・スレンダーな体型でいたいという願望があるのはわかるのですが、人それぞれ、自分のコンディションがちょうど良い体型ってありませんか？
少し太って身体がだるい…痩せたけど不調続き…それって自分に良いコンディションが保てる身体ではないとも考えられます。
自分にとって心地いい体型でいる、これもボディポジティブな発想のひとつ。
上手に年齢と向き合い、その状況に合わせた栄養価・食事を摂取するので、【美容のためになにをすべき？】【健康でいないといけない】という思考に縛られにくくなるんですよね。これって自分にしかない、自分らしい魅力を最大限に活かす思考ではないでしょうか？この脅迫感、知らぬ間に感じている方、結構いるんですよ！
健康美人なアラフォーだからこそ食事からキレイに！
自分が食べたものが、自分を作り上げている。そう考えると、食事ってとっても大切なものだと気づけますよね。特にアラフォーからは、これまでの健康管理法や美容法の効果を感じにくくなる年代です。
健康美人を目指すのであれば、まず、己の身体を作る食事！身体、そして心をを満足させる食事を意識してみて♡栄養素と健康・美容の関係は直結します。無防備なダイエットや美容法で失敗する前に、食事を見直してみませんか？
提供・Plus Quality
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