コンビニ・551の中華まん比較
コンビニ・551の中華まん比較①カロリーだけ見るならファミマの肉まん
コンビニ・551の中華まん比較の1つ目は、カロリーだけ見るならファミリーマートの肉まんが低カロリーです。つまり、ダイエットの観点から見るとファミリーマートの肉まんを食べるのが一番おすすめだということがわかります。また、そのカロリーも他のお菓子などに比べると低いことがわかります。
ダイエット中にコンビニの肉まんが食べたくなった場合には、ファミリーマートがカロリーが低くておすすめです。そちらも参考にしてファミリーマートに行ってみましょう。
肉まんのカロリー
| セブンイレブン | 245kcal |
| ローソン | 251kcal |
| ファミリーマート | 211kcal |
| 551 | 292kcal |
コンビニ・551の中華まん比較②脂質が高いのは551
コンビニ・551の中華まん比較の2つ目は、脂質だけを見た場合高いのは551の肉まんだということです。脂質はダイエットの天敵なのでダイエット中の人にとっては脂質が低い食べ物を選びたいものです。しかし一方で、脂質がおいしさだという意見もあります。どちらを取るかしっかりと決めましょう。
肉まんの脂質
| セブンイレブン | 9.2グラム |
| ローソン | 7.9グラム |
| ファミリーマート | 6.8グラム |
| 551 | 10.7グラム |
中華まんの栄養素でダイエットはできるのか？
中華まんの栄養素から見るダイエットの是非
中華まんの栄養素でダイエットはできるのかの1つ目は、中華まんの栄養素から見てダイエットはできるということです。結果的に見て、肉まんの栄養素は意外にも豊富で、ダイエットに最適な食事であることがわかります。
ちなみに中華まんの中で具材がカロリーも脂質も高いので、カレーまんやピザまんなどを選ぶようにすることでカロリーを抑えることができます。もしもあんまんが食べたい場合は、こしあんがカロリーが低くておすすめです。
中華まんの栄養素を利用したダイエット方法
中華まんの栄養素でダイエットはできるのかの2つ目は、中華まんの栄養素を利用したダイエット方法についてです。中華まんの栄養素は比較的豊富なのでおすすめのダイエット方法としては、食事の1食を中華まんに置き換える置き換えダイエットがおすすめです。
ポイントとしては、置き換えた時の食事は中華まん以外は食べないということです。そして、他の食事は普通に摂るということです。置き換える時の食事が物足りないから他の食事を増やしたり、反対に減らしたりするようなことはしないようにしましょう。
番外編！コンビニで売っているものでダイエット
コンビニで売っているものでダイエット①カロリーゼロ商品
コンビニで売っているものでダイエットの1つ目は、カロリーゼロ商品です。カロリーゼロの商品であれば当然ながら太るリスクを抑えることができます。最近ではカロリーゼロの商品が多数販売されているので、飽きることなく続けることができます。
毎日の習慣にすることで、ダイエット効果を上昇させると共に気が付いたら痩せているという効果が期待できます。やらされているという感じをなくすのが大事です。自分で好みのカロリーゼロ商品を見つけましょう。
もう一つの大事なポイントは、主食にしないということです。ゼロカロリーの商品のほとんどがお菓子類です。お菓子が主食になるのは避けたいので、小腹が空いた時にゼロカロリーのお菓子を食べるようにしましょう。
コンビニで売っているものでダイエット②あま栗
コンビニで売っているものでダイエットの2つ目は、あま栗です。砂糖を使わず自然な甘さを出しているので甘い物が食べたい時にベストな食べ物と言えます。また、他のお菓子に比べてカロリーが低いのも特徴です。栗なので腹持ちもいいのでダイエットにおすすめです。
大きな袋を一度の間食で1袋全て食べてしまうのは間食の量として多いのでダイエットの目安として、少しずつ減らすという指標を立てることもできます。
コンビニで売っているものでダイエット③さきいか
コンビニで売っているものでダイエットの3つ目は、さきいかです。イカに含まれる栄養素はダイエットに最適でイカはカロリーも低いのでダイエットに最適な食べ物と言えます。イカをダイエットとして活用する場合において、生でも加工済でも効果は同じだという点も利点です。
コンビニで安くて手軽に購入できるという点においてさきいかは非常にありがたい食べ物です。よく噛んで食べる習慣を身に付けることで満腹中枢を刺激して食べすぎの予防にも役立てることができます。
間食としてさきいかを食べて夕食を中華まんにするのがベストな食べ方と言えます。そちらも参考にしてみてください。
肉まん・あんまん・カレーまんのカロリーや栄養素を知ろう！
いかがでしたか？肉まんやあんまんのカロリーについて紹介してきました。
提供・BELCY
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