【妊婦のおやつ】時には好きな「おやつ」でリラックス
(画像=『Lovely』より引用)
妊娠中のおやつは食事で摂りきれない栄養を補う意味もありますが
時には食べたいものを食べて心をハッピーにしてあげましょう。
また気分転換のためにも必要な「おやつ」が苦になってはマイナスなので
体重増加が気になる方や、食事制限を指示されている方以外は
カロリーや糖分を気にせず時にはチョコレートやケーキを食べてもいいのです。
あとで、増えた分は調整できますからね。
【まとめ】内容に気をつけながら「おやつ」を楽しもう♪
(画像=『Lovely』より引用)
妊娠中のおやつについて満足いくアイディアが得られましたか？
妊娠初期は葉酸を多めに、中期から後期には食物繊維を意識した「おやつ」にしてみましょう。
栄養をとりながらも、妊婦は好きなケーキやチョコを食べられないわけではありません。
時々食べる美味しい「おやつ」が気分転換になり、心身の安定に効果的な場合もあるんです。
カロリーや糖分高めのものを食べたら、あとでカロリーを減らすなどの工夫をしましょう。
また、ヘルシーな栄養のおやつ作りは赤ちゃんが健やかに育つ利点がある上
育児で子供用おやつを作るときにも役立ちます。楽しみながら、妊娠ライフを過ごしましょう。
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