【産後ケア】6 自宅でマッサージをする場合のクリームの選び方
ママの中には、産後は自宅でマッサージをしたいという方もいますね。
自宅でマッサージを実践するときは、クリームの選び方に注意が必要です。
手にクリームをつけたときに、赤ちゃんに触れることがあります。
そのため、添加物が入っていない自然由来の成分でできたコスメを使いましょう。
鉱物油やパラペン、石油系界面活性剤、オイルが入っていないクリームがおすすめです。
毎日使うものなので、使用感がよく香りが好きなクリームが継続できるこつになります。
産後は水分不足やストレスで乾燥しやすいので、保湿成分にこだわることが必要です。
セラミドやヒアルロン酸が入っているクリームが、保湿効果に優れしっとりします。
【産後ケア】7 骨盤のゆがみを治す整体
骨盤のゆがみやお腹のたるみが気になるママは、少しでも早く整体サロンを利用したいと考えていませんか？
産後1か月は、骨盤は不安定で育児にも慣れていないし疲れもたまる時です。
この時期は体を休めてリラックスするのが優先で、骨盤整体を受けるのは早いです。
産後2ヵ月過ぎてお腹の状態や子宮の戻り、体調を産婦人科で診断してもらってから受けましょう。
整体サービスを選ぶときには、産後ケア専門にサービスを実施しているサロンが人気です。
産後のママの中には、赤ちゃんの家族に預けるのが難しいという方も多いですね。
マタニティ専門の整体サロンなら、ベビーベットが設置されて赤ちゃん連れでも通えます。
そして、出張してくれるサロンもあるのでチェックをしてみましょう。
授乳期間中の、バストケアや母乳の悩みにも対応してくれます。
【産後ケア】8 骨盤ベルトの注意点
骨盤グッズの代表的な商品といえば、骨盤ベルトでママの間で話題になっています。
出産後に骨盤が開いて改善できないと、腰痛になったり血行不良で悩みが増えますね。
骨盤の歪みが出てくると、冷え性やむくみになり新陳代謝も悪くなります。
産後の骨盤を正常にしてくれるのが、骨盤ベルトの役割です。
骨盤ベルトが出産後のママに注目されているのは、日常生活の中で骨盤矯正が可能だからです。
整体やマッサージサロンに通わなくても、自宅で産後ケアができます。
骨盤ベルトは、選ぶときにサイズが調整できるものを購入しましょう。
骨盤ベルトが硬いと感じた場合は、補正力は高くても長期でつけておくのがしんどいので注意しましょう。
出産後早い段階で使用が可能な、骨盤ベルトも販売されています。
グッズは、通販でも購入ができますよ。
