【ジムってどこも一緒？】本気で痩せたいあなたにおすすめのジム15選！

CREBIQ

食事指導に力を入れている、女性専用のパーソナルジム「CREBIQ」です。
トレーナーがお客様へヒアリングをして、あなた専用のトレーニングプログラムを作成します。

女性が目指したい体型に合わせて、女性向けに考えられたメニューを、担当のトレーナーさんと一緒におこないます。

■ 食事指導が豊富

専属栄養士がお客さまの食事を2ヶ月間毎食サポートします。
栄養指導サービスはLINEで食べた食事の写真を送るだけなので簡単です。

面倒な栄養計算はお任せで、お客様の目標に添った内容の食事アドバイスがもらえます。

ダイエット料理が初めての人向けの簡単・短時間でできるダイエット料理レシピや、専属栄養士が独自に調査した外食チェーン・コンビニの商品おすすめの組み合わせレシピも教えてもらえます。

卒業後も太らない体を作るための「お食事マニュアル」には、食事の内容・とりかた・おすすめの食材・調味料が細かく記載されています。
ぜひ、見てみたいですね！

■ 自宅トレーニングの指導あり

美しいボディを保つには適度な運動は重要。
卒業後も美しいボディを維持できるように、自宅でのトレーニング指導や身体のケア方法も指導してくれます。

女性らしいメリハリのあるボディを目指して、体重を減らすだけでなく筋肉をつけることも必要です。
家でのトレーニングを覚えたら、卒業後も継続しやすく、リバウンド防止につながりそうです。

■ オンライン面談で相談

LINEメッセージでは伝えにくいことも、専属栄養士さんと顔を見てオンラインや店舗で相談できます。
直接会って話すことで、お互いすれ違いなく、スピーディに解決します。

トレーニング中の不安やダイエットでわからないことなど、相談してみましょう！

エススリー

貸し切りの1ルームで、人目をきにせずにトレーニングできるパーソナルジム「エススリー」です。
トレーナーとコミュニケーションを楽しみながら、ダイエット専用のトレーニングができます。

エススリーを監修している「葉 英禄」氏が実践し、体系化した独自のアンチエイジング理論で、基礎代謝を上げ痩せやすいカラダ作りをします。

■ 理論と経験に基づいたアドバイス

基礎代謝をUPするための筋トレ方法や、糖質制限を実現するための食管理方法など、理論と経験に基づいたアドバイスをもらえます。

専属トレーナーが正しいフォーム・筋肉トレーニング・適切なタイミングで食事をコントロールします。
エススリーのトレーニングは週1回です。

食事も毎食報告をして、食事に関するアドバイスをもらえますが、管理栄養士によるサポートはオプションになります。

トレーニングの成果が出やすい栄養素を中心に摂取して、ダイエットの効果を高めます。

■ ウェア無料クリーニング

トレーニングウェアを預けると、無料でクリーニングしてくれます。
靴下・シューズ・も無料でレンタルできるため、手ぶらでトレーニングに行けます。

■ メンテナンストレーニング2回付き

2ヶ月集中トレーニングの後、食生活が乱れリバウンドするのを防止するため、メンテナンストレーニング2回分が無料でついてきます。

太らない食事の知識が身につく食事ガイドラインがもらえるので、リバウンド防止になり、しっかりとしたアフターケアが受けられます。

その後、メンテナンストレーニングは継続可能ですが有料になります。

BEYOND

痩せるだけでなく「カッコイイ」「美しい体」を実現するパーソナルジム「BEYOND」です。
数多くのお客様の「期待を超えるボディメイク」を実現しています。

入会金が0円で、料金システムがシンプルでわかりやすく、高コスパで質の高いパーソナルジムと評判です。

■ 洗練された開放感のある内装

「美しい体を作る場所が美しくあることは当然のこと。」
妥協のないトレーニング設備、洗練されたシンプルかつ上品な内装は、お客様から高く評価されています。

美しく明るい空間の中で、気持ちを高めながら、トレーニングに励んでいると、気持ちも前向きになり、自分がどんどん磨かれていきそうです。

■ 根拠のないトレーニングは一切しない

糖質制限や少食ダイエットなど、根拠のないトレーニングは一切やりません。
継続が難しくリバウンドにつながる恐れがあるダイエットではなく、心も健康に痩せる体質作りを目指します。

しっかり食べて、しっかり痩せる。
糖質を摂るタイミングや糖質の種類を選び、糖質コントロールすることと、必要なタンパク質を補うことを推奨しています。

BEYONDのパーソナルトレーニングは1回55分間。
オリジナルトレーニングメニューで効率と成果を実感できます。

■ 大会で入賞しているトレーナー

BEYONDのトレーナーは、主に、体の美しさを競う大会での入賞者です。
運動初心者から上級者まで幅広いボディメイクに対応しています。

憧れの理想体型をしているトレーナーと一緒にトレーニングを頑張ると、モチベーションがあがりそうですね！

24/7Workout（24/7ワークアウト）

気がついたら「習慣」になっている、リバウンドしにくいパーソナルトレーニングジムの「24/7Workout」です。
知識・経験豊富なプロのパーソナルトレーナーがしっかりと目標やコンディションをヒアリングします。

【栄養学】に基づいた食事法+【肉体のメカニズム】を生かした効果的なトレーニング方法を提案してくれます
見た目だけを変えるのではなく、健康数値も大幅に改善。

放置されている体脂肪（皮下脂肪と内臓脂肪）の増加を防ぎます。

■ 駅チカ・手ぶら・深夜24時

ウェア・タオル・ドリンク・プロテインなど、必要なものはすべて無料です。
会社帰りに手ぶらで気軽に通えます。

個室内にシャワールームも完備しているので、遅くまでトレーニングしても、帰って寝るだけなので楽ちんです。
駅チカで交通の便も良い立地で、深夜24時まで開いている店舗も多いので、ジム通いを継続しやすい環境ですね！

■ 食べても太らない体を手に入れる

1回75分のトレーニングを週2回行います。
食べても太らない体を手に入れるためには、筋肉が必要です。

実績があるプログラムを、専属トレーナーとマンツーマンレッスンで行うため、短い時間で効果的な体作りが目指せます。

■ 質の高いトレーナーが集結！

トレーナーの人選と教育には絶対の自信があるというパーソナルジムです。
店舗にたっているトレーナーの誰もが、知識豊富でダイエットとボディメイクのプロであると断言しています。

採用時に全国からプロのトレーナーだけを集め、生理学・運動生理学・機能解剖学・栄養学・トレーニング理論などの研修を新たにおこなっています。

GOLD'S GYM

原宿東京店を参考

ゴールドジムは各店舗コースに違いがあり、月額料金もさまざまです。

店舗によって特徴が違うことから、ご自身が通うことになるエリアや店舗のページをみて、どのようなコースや料金設定になっているのか確認しましょう。

■ エリア内どこ施設利用してもOKのコースがある

ゴールドジムの良いところは、入会するコースによって、通えるエリアが広がることです。
例えば、関東エリアメンバーに入会すると、プレミアム店・フランチャイズ店を除く関東（東京・埼玉・千葉・神奈川）すべてのゴールドジムを利用できます。

通勤帰りに利用する時は会社近くのジムへ、休日に利用する場合は自宅近くのジムに通うことができますので、効率よくジム通いができますね。

■ 営業時間が長く、24時間営業のジムもあり！

限られた店舗になりますが、ほとんどの都道府県に24時間営業のジムがあります。

24時間でなくても、平日朝は7時から、夜は23時まで開いているため、お仕事前やお仕事帰りと、さまざまな生活リズムに合わせやすいジムです。

■ 施設内設備が幅広い

各店舗によって、内容が全く異なりますが、自分が通う店舗にあれば嬉しい設備が幅広く用意されています。

一部紹介すると、一般的なウェイトトレーニングエリア・カーディオトレーニングエリア・スタジオに加え、酸素カプセル・ドライサウナ・低酸素ランニングルーム・日焼けマシン・コラーゲンマシン・プール・ジェットバスなど。

有料・無料とさまざまですが、毎日通っても違うトレーニングやリラクゼーションがあり、飽きることなく楽しいジム通いができそうです。