ヨガの中でも特にダイエットに適したヨガとは？
ひと言にヨガと言っても、さまざまな種類があるものです。
ヨガの中でも、特にダイエット効果に適したものを3つご紹介します。
どれも当校YMCメディカルトレーナーズスクールで受講可能なので、気になったらぜひ体験してみてください。
アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、ヨガの中でもっとも運動量が多いと言われるヨガです。
始まりから終わりまでのアーサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて、流れるように体を動かすエネルギッシュなヨガです。
筋力アップにもとても効果的で、男性にも向いているヨガです。
ヴィンヤサヨガ
ヴィンヤサヨガとは、呼吸と動きを連動させ、アーサナからアーサナへ流れるように動くことにフォーカスした、フロースタイルのヨガです。
アシュタンガヨガから派生したヨガであり、アシュタンガヨガを現代風にアレンジしたヨガです。
シークエンスの自由度が高く、インストラクターによってアレンジが幅広いのも特徴です。
パワーヨガ
パワーヨガは、アシュタンガヨガをベースに作られたものです。
90年代にアメリカで発祥し、セレブを中心に人気が広がりました。
古典的なヨガから現代のスタイルに合わせて進化し、ダイナミックな動きも多い現代のヨガと言われています。
ヨガでダイエット効果を得るための頻度や期間は？
ヨガを始めて、すぐに痩せるわけではありません。
個人差はありますが、ダイエット効果を得るためには少なくとも週2回以上、最低でも3ヶ月から半年ほど継続する必要があります。
ヨガでダイエット効果を得るためには、焦らず継続するのがキーポイントです。
YMCのヨガレッスンはダイエットにもおすすめ！
当校YMCメディカルトレーナーズスクールは、運動量の高いアシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ、パワーヨガなども受けられ、ダイエット目的にもおすすめのヨガスタジオです。
駅近のロケーションで通いやすく、オンライン受講もできるので、とても継続しやすいヨガスタジオです。
ヨガでダイエットをしたい方は、まずはYMCで体験レッスンを受けてみましょう！
ヨガを始めてダイエットしよう！
ヨガはさまざまな観点から、ダイエットに適したものです。
継続により、徐々に効果が実感できるのがヨガの魅力。
ヨガで焦らずにヘルシーなダイエットをしましょう！
なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。
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