オートミールがダイエット向きな理由3、調理が簡単で継続しやすい
ダイエットで重要なのは、三日坊主にならないこと、つまり継続することですよね。どんなにダイエットに良い！と言われる食事でも、調理が大変で時間がかかってしまっては、毎日継続するのは難しいと思います。
その点、オートミールは、料理が大の苦手な私でも手軽においしく取り入れることができますし、難しい調理は不要です。レンジでチンしたり・ヨーグルトに浸しておいたり・牛乳やお湯と合わせて煮るだけ。5分もかからずに作ることができるので、忙しい人でも続けられますよね。
また、オートミール自体に味があまりないので、色々なアレンジができて、飽きずに続けやすいのもポイントですね。
どうして太ってしまう人がいるの？
いったんまとめると、オートミールがダイエット向きな理由は 1、栄養価が高い 2、余計な味つけがない 3、調理が簡単で継続しやすい、 でしたね。
では、こうしてダイエット向きなオートミールで、どうして太ってしまう人がいるんでしょうか？
(画像=『女子SPA！』より引用)
それは、オートミールに問題があるというよりは、『食べ方』が間違っている場合が多いんですよね。ということで！次に、太るオートミールの食べ方をお話します。
オートミールを食べて太ってしまった方は、今からお伝えする食べ方をしていなかったか、チェックしてみてくださいね。
