いつまでも美しい体型を保つために
50代になっても若い頃と変わらない体型を維持している人もなかにはいます。そんな人は規則正しい食事と生活リズムを続け、良い姿勢や歩き方に気をつけていて、よく階段を使います。日常の動作の一つ一つでエクササイズをし、常に代謝をよくすることを心がけているのです。こうして少しのことを気をつけるだけで、体型は変わります。
モデルでもない限り、決してストイックに筋トレに励まなくては！と気負う必要はありません。テレビを見ながらステッパーを踏んだり、動画サイトでできそうなマッサージやエクササイズを試すような、お気楽な姿勢から始めても良いのです。家族と一緒に和気藹々と筋トレにチャレンジするのも楽しいし、効果が得られて嬉しいでしょう。
また、昼間のテレビ番組で見かけるような、トレンドの服を着こなしたいなと思うことも大切です。おしゃれ意識を忘れずに、SNSや雑誌などを見ていると、自然と50代モデルの体型を目にすることができます。
最近、女性誌なんて買っていないかも…という人も多いかもしれませんが、毎月でなくてもたまには雑誌を買って、最新のトレンドをおさえておくとよいでしょう。５０代向けの女性誌もたくさん販売されています。自分と同世代のきれいなモデルを見れば、私もまだまだ頑張れる！という励みにもなりますよ。
丸っきり雑誌のモデルをマネすることは難しいにしても、憧れの人を目標に据えることで、潜在的におやつに伸びる手が止まったり、ちょっと運動しに行こうかなと思えるようになって効果的です。何よりマメに鏡で自分の全身を見て体重計に乗ることで、自分の体型を把握し、どんな運動が必要か考えて実践するサイクルを生み出すことが大切です。
できることから実践し綺麗なスタイルを維持する
50代できちんと体型を維持し、健康に気を遣うことへの意識を高めることは、60代・70代を大病をせずに、はつらつと過ごすための布石になります。ほとんど無意識に行っている日々の生活習慣が、体型の源です。特に食事・運動・姿勢に意識を向け、改めることで、老化のペースにある程度ブレーキをかけることができます。また、適切な下着をつけて、おしゃれへの意識を持ち続けることで、自分の体型維持に必要なサイクルを見つけ出すことができます。是非出来ることから実践してみましょう。
提供・Plus Quality
【こちらの記事も読まれています】
＞発酵食品でアンチエイジング！発酵食品の効果を一覧で紹介します
＞ダイエットしても痩せない…継続がカギ！飽きないダイエット法
＞周りに1人はいる関わるとめんどくさい人…対処法を紹介します！
＞心の時代の禅の世界。気持ちを曇らせない、女性のためのかんたん心理学
＞白湯はダイエットに期待大！女性に嬉しいその効果とは
