もうすぐバレンタインですね！
みなさんはどのようなバレンタインを過ごされる予定でしょうか？
カップルで簡単にできる、ペアヨガを試してみるのも新鮮で楽しいかも知れませんよ。
今回はバレンタインにオススメのペアヨガをご紹介します！
ペアヨガで愛が深まる？ペアヨガの効果
自分の心身と向き合い、集中して行うのは、ヨガの醍醐味のひとつですが、ヨガにはふたりで行うものもあります。
それが「ペアヨガ」。
パートナーとふたりで協力してポーズに挑戦することで、ひとりで行うヨガとは違う体験になり、新鮮な感覚で楽しめます。
そんなペアヨガの効果とはどんなものか、ご紹介します！
ふたりだからできる！
実は「ペアヨガ」はひとりで行うよりも、難易度の高いポーズに挑戦しやすいのです。
ペアヨガでは、お互いのカラダを支えたり、体重を預けたりしながら行うため、ひとりでは難しいことも可能になります。
難易度高めのバランスポーズや、ひとりでは不安な逆転のポーズなども、ペアヨガなら安心して行えます。
ひとりではできないことも、ふたりならできる可能性があるのは、ヨガも人生も同じなのです。
幸せな気持ちに
肌を触れ合うことによって、心を穏やかにする効果が得られるのは、みなさんもご存知かと思います。
スキンシップを育むことで、「オキシトシン」というホルモンの分泌が促され、リラックス効果が得られます。
オキシトシンは通称「幸せホルモン」とも呼ばれるもの。
ペアヨガではお互いに触れ合いながら行うため、幸せホルモンが分泌され、パートナーとの関係を深められます。
ペアヨガでパートナーと一緒にカラダを動かしつつ、愛を深めてみてはいかがでしょうか？
ペアヨガを行う際の大切なポイントとは？
ふたりで行うペアヨガは、ひとりの時とは違い、相手のことも考えて行わなければなりません。
ペアヨガを楽しく充実させるための、ポイントをご紹介します。
呼吸を合わせる
ヨガを行う時に、最も大切なのは呼吸ですよね。
それはペアヨガでも同じことです。
ふたりで行う時はお互いの呼吸を合わせることで、タイミングを合わせながら安全に行うことができます。
相手の気持ちになる
