一人になりたいときの対処法②頑張ったご褒美をつくる
自分の時間をつくりたくても、なかなか上手に時間のやりくりができないという人もいるかもしれません。そんな人におすすめの対処法が、頑張ったご褒美をつくるという対処法です。
これは暴飲暴食をすすめているものではありません。むしろストレスが溜まった状態で暴飲暴食をしてしまうと、太りやすくなってしまうのでおすすめできません。
精神的に疲れてしまった時は、いつもよりもちょっと高めのランチにしてみたり、いつもよりもちょっと高級なデザートにしてみるのもいいですね。
主婦の場合はその日は無理だけど、別の日にマッサージの予約を入れるという方法もおすすめです。彼氏や彼女とのデートをいれるのもいいですね。先に楽しみがあることで、元気になったり、その場を乗り切ることができる心理的効果が期待できます。
一人になれないことを残念に思うのではなく、それを頑張ったらあとでご褒美があると思うと、ちょっと辛い人間関係も頑張ることができるかもしれません。
一人になりたいときの対処法③人に会わないようにする
精神的にとても疲れてしまって、もう誰とも会いたくないという場合には、いっそ誰とも会わないようにするというのも良い対処法です。
誰とも会わないといっても、期間は半日や1日程度で心は休むことができます。長い期間誰とも会わずにいると、ひきこもりになってしまうので注意をしてくださいね。
主婦の場合は半日でも一人になるというのは難しいかもしれませんが、家族が日帰り旅行に行くときにお留守番をしてみるなどの方法で、一人になれる時間をつくってみてはどうでしょうか。
家族や彼氏彼女と一緒に過ごす時間はもちろん大切です。しかし例え家族や大切な人でも、気を使ってしまいますよね。心が疲れているときには、大切な人にヒドイことを言ってしまう場合もあります。そうならないためにも少しの期間、一人になれる時間をつくることで対処法を実践してみてくださいね。
一人になりたいときの対処法④新しいことをやってみる
心が疲れているときの対処法には、新しいことをやっていみるというのもおすすめです。
ストレスがたまったり、一人になりたいと考えるのは、毎日同じことを繰り返していることで刺激がないことが原因である場合もあります。新しい刺激がないことで、些細なことでもストレスに感じてどんどんとため込んでしまうのです。
毎日同じことの繰り返しで、お休みの日になると家でゴロゴロしてしまう、という人は、ぜひ新しいことをやってみるという対処法を実践してみてください。
今までやっていた趣味を再開することもいいですが、いっそやったことの無い新しいことを始めることがいいでしょう。昔は興味があったけど、結局やらなかったものや、一度も行ったことのない場所への旅行などもおすすめです。
新しいことが脳を刺激して、リフレッシュされるのでストレスの解消になりますよ。
