一人になりたいときの対処法⑧何も考えない時間をつくる
一人になりたいときには、毎日10分程度の時間でいいので、何も考えない、ぼーっとする時間をつくるというのも良い対処法です。
毎日忙しくしていて、脳がショートしていると感じている人もいるのではないでしょうか。大量の家事をこなす主婦だって忙しいですよね。そんな忙しい人は、何も考えない時間をつくるということも大切かもしれません。
何も考えない時間には、アロマを焚いたり、歌詞のないヒーリング音楽のような音楽を聴いたりするとリラックスできます。もっと疲れている人は、全くの無音のほうが落ち着くという人もいるようです。自分がリラックスできる方法で、10分程度の時間を満喫してみてください。
彼氏や彼女からの電話や仕事の電話がかかってこないように、その10分の間だけはスマホや携帯の電源をオフにしておくのもおすすめですよ。
一人になりたいときの対処法⑨大好きなことだけに没頭する
やりたいと思っていても、毎日が忙しくてなかなかできないこともありますよね。そんなやりたいことを、思い切って時間をつくってやってみるという対処法もおすすめです。
社会人は有給をとったり、主婦は「今日は1日、主婦お休み」という日をつくってしまうのもいいですね。何日も長い期間、主婦をお休みされてしまうと困ってしまいますが、1日くらいなら家族も許してくれるのではないでしょうか。
そのお休みの日には旅行に行ったり、映画をみたり、美術館や遊園地に行ってみるというのもいいですね。普段であればできないことを、おもいっきり楽しんでください。
大好きな事だけができる日があれば、気持ちがリフレッシュされます。そんなお休みを定期的な期間につくることができたらいいですね。一人を楽しむ方法も考えてみてください。
一人になりたいときにやってはいけないこと
一人になりたいと思ったときにやってはいけないのは、暴飲暴食と、ギャンブル、そして頑張りすぎることです。
一人になりたいなんて無理だから、今はちょっとだけ頑張ろう、と思ってしまうのは危険です。一人になりたいと心理的に思った時は、心が疲れているときです。外にその気持ちが表れてくるというのは、かなり疲れていると考えたほうがいいでしょう。
それを抑え込んで我慢して、さらに頑張ろうとしてしまえば、心が病んでしまいます。
人はそれほど頑張ることはできません。それほど強くもありません。今は休みたい、と心が思っているのであればその声は聞いてあげましょう。たった10分、半日、1日程度で、心を休憩させてあげることができるかもしれません。
一人になりたいときは、一人の時間を楽しむのも大切！
一人になりたい心理と原因、その対処法についてまとめてみました。
一人になりたいと感じるのは、心が悲鳴をあげているサインかもしれません。無理をせず、一人の時間を楽しむ余裕を作ってあげてください。そして心が元気になったらまた、素敵な笑顔で良い人間関係をつくっていってくださいね。
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