時間がない中でもできる！　～瞑想～

瞑想、マインドフルネスという名前で耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。瞑想をすると、ストレスへの耐性が付く、免疫力がアップするなど、さまざまな効果があると言われています。そこには宗教的な意味合いはありません。

お金持ちの方の中には、瞑想を日常的にしているという方も多くいます。アップルの創業者、スティーブ・ジョブズも瞑想を取り入れていたと言われています。あるお金持ちの方からも、「毎日少しでもいいから時間を取って瞑想している、時間が取れたら少し長めに瞑想をする」という話を伺ったことがあります。

責任ある地位についている方は、常にストレスが付きまとい、体調を崩すわけにはいかないという方がほとんどなので、瞑想を実践する方が多いのでしょうね。

ホンモノのお金持ちはオンとオフの切り替えが上手で、余暇にはリフレッシュする時間を意識的にとる過ごし方をしています。皆さんも自分の好きなことに打ち込んだり、心を落ち着かせたりする時間を意識的に作ってみてはいかがでしょうか。

文・片岡かこ（CAメディア ライター、マナー講師）

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