甘い｜カモミールティーの美味しい飲み方
①カルピスを加える
カモミールティ―を飲みやすい味にしたいという人は、カルピスを加えましょう。甘さがプラスされて美味しくなりますよ。発酵飲料であるカルピスには、身体の調子を整えてくれる働きがあるので疲れが溜まっている人にもおすすめです。ホットカルピスを加えると、カモミールティーのりんごのような甘い香りが引き立ちます。
②ハチミツを加える
カモミールティ―には、こっくりとした甘さのハチミツが良く合います。ハチミツが加わることで、カモミールティ―の苦みが緩和され飲みやすい味になりますよ。
また、ハチミツはヘルシーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。ビタミンやミネラル・アミノ酸が豊富に含まれており、美味しく飲みながら栄養補給をすることができます。
③きび砂糖を加える
カモミールティーに優しい甘さをプラスしたい人は、きび砂糖を加えましょう。きび砂糖は精製されている白い砂糖と違い、サトウキビ本来の風味を味わうことができます。
そのため、甘過ぎるのが苦手な人でも飲みやすい味になりますよ。また、ミネラルが豊富な上に糖の吸収が穏やかなので、ダイエット中の飲み物としてもおすすめです。
まろやか｜カモミールティーの美味しい飲み方
①牛乳を加える
カモミールティーに牛乳を加えると、まろやかな風味になります。カモミールティーには、ポリフェノールの一種であるタンニンが含まれています。タンニンは苦みや渋みがあるので、飲みにくいと感じる人もいるでしょう。
牛乳と合わさることで、苦みや渋みが和らいで口当たりが良くなりますよ。また、牛乳に含まれているカルシウムにはイライラを抑える働きがあるので、ほっと一息つきたい時におすすめです。
②豆乳を加える
コクのあるまろやかさを味わいたい時は、カモミールティーに豆乳を加えましょう。豆乳のコクが合わさることで、少し渋みのあるカモミールティ―が飲みやすい味に変わります。また、豆乳に含まれるイソフラボンの働きで、お肌のハリ感や保湿力アップが期待できますよ。
③甘酒を加える
米麹甘酒をカモミールティに加えると、飲みやすくて美味しい味になります。アイスとホット、どちらでも合うのでおすすめです。米麹甘酒にはビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、疲労回復やデトックス、美肌効果が期待できます。
④紅茶を加える
カモミールティ―に紅茶を加えると、味がまろやかになって美味しくなります。カモミールティ―のお花の香りを楽しみたい人は、ダージリンティ―を加えましょう。
柑橘系の香りをプラスしたい人は、アールグレーティ―がおすすめです。香りをより味わいたい人は、ティースプーン1杯のブランデーを入れた紅茶を加えてください。
スパイシー｜カモミールティーの美味しい飲み方
①生姜を加える
カモミールティーに生姜を加えると、スパイシーで美味しくなります。生姜には身体を温める働きがあるので、冷え性の方にもおすすめです。アイスとホットのどちらでも美味しく飲むことができますよ。
②シナモンを加える
カモミールティ―にシナモンを加えると、スパイシーで飲みやすい味になります。シナモンには、お肌や身体の巡りを高めてくれる働きがあります。そのため、小じわやくすみが気になるという人におすすめです。
③胡椒を加える
カモミールティ―に胡椒を加えると、スパイシーで美味しくなります。ほんのりとしたスパイシーな味にアレンジしたい時は、粒のままの胡椒を数個ホットカモミールティ―に浮かべましょう。ピリッとしたスパイシーさを味わいたい時は、粉状の胡椒を加えてください。胡椒には、身体をゆっくりと温めてくれる働きがあります。
カモミールティーの効果
①安眠効果
1つ目は、安眠効果です。カモミールは「眠りを誘うハーブ」と呼ばれており、良質な睡眠を促す働きが期待できます。体内時計を正常なリズムに戻す効果があるので、時差ボケで眠れない時にもおすすめです。
②リラックス効果
2つ目は、リラックス効果です。カモミールティーに含まれるアピゲニンという成分の働きで、不安を和らげて気持ちを落ち着かせる効果があるとされています。
③美肌効果
3つ目は、美肌効果です。カモミールには、吹き出物やニキビなどの肌荒れを癒す働きがあるとされています。また、シミやくすみの原因となるお肌の糖化を抑える働きも期待できます。
④お腹の調子を整える効果
4つ目は、お腹の調子を整える効果です。食べ過ぎやストレスによるお腹の不快感を、和らげる働きがあるとされています。アイスティーにすると吐き気や気分の悪さを癒す効果が期待できるので、車酔いや船酔いにおすすめです。
⑤発汗を促す効果
5つ目は、発汗を促す効果です。カモミールティーには、身体の中に熱がこもり過ぎるのを防ぐ働きが期待できます。カモミールティーを飲むと汗が出やすくなるので、上がり過ぎた熱を徐々に下げる効果があるとされています。
⑥口臭予防の効果
6つ目は、口臭予防の効果です。カモミールティ―には殺菌作用により、気になる匂いを予防する効果が期待できます。口の中がスッキリして爽やかな香りになるので、デート前や食後に飲むのがおすすめです。
