産後20日で-9kgやせた保健師がすすめる食事方法って？スピード10分でつくりおきOK

◆2．発酵食品＆ミネラルの力で、ダイエットを加速

　納豆やみそ、チーズ、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品は、腸内にすむ善玉菌の働きを助けて腸内環境を整えます。腸が良好な状態になると必要な栄養がスムーズに吸収され、代謝がアップ。

　また、海藻や切り干し大根に多く含まれるミネラルは、むくみ解消に効果を発揮！ むくみがとれると血流がよくなって代謝も高まります。発酵とミネラルの相乗効果で脂肪燃焼パワーがアップする食材をたくさん使っています。