◆「瞬食ダイエット」で妊娠中10kg増えた体重が20日で9kg減
『瞬食ダイエット』でまず変わるのは味覚です。ダイエット前はこってりした濃い味や甘いお菓子を求めていたのに、舌がパタッとそういうものを必要としなくなります。
同時に栄養不足だった身体がたんぱく質やビタミンなどで満たされると、脂肪が燃えやすく、食欲もコントロールできるようになります。実は夫も3か月で-10kg、ウエスト-10cmのダイエットに成功。親戚中から心配されていたぽっこりおなかがなくなり、激変しました。
また、私は昨年末に第二子を出産しましたが、妊娠中10kg増えた体重が産後20日で9kg減り、産後脱毛や肌の荒れ・くすみといったトラブルとも無縁でした。今は体重も体脂肪率も妊娠前の状態をキープし、洋服は5号サイズです。
｜現在 37歳
｜体内年齢 18歳
｜身長153cm
・体重-12kg 53kg→41kg
・体脂肪率-10% 31%→21%
2児の母になって、子育てと家事を両立しながら、毎日ごはんを作るのは大変だな……と改めて実感しています。そんな忙しい日々でも、料理が苦手な人でも、瞬食ダイエットを簡単に続けられる方法として、今回はつくりおきおかずとスピード10分おかずのレシピを考案しました。『瞬食』には、すぐ作れる食事、すぐ身につく食習慣というふたつの意味が込められています。
そろそろ“ダイエット”の呪縛から解放されませんか？後ほどご紹介するレシピで、すぐ“やせる”食習慣が勝手に身につく！めんどうなカロリー計算や特別な食材は必要なし！優秀やせ食材を使ったシンプルな献立で、誰でも簡単に瞬食ダイエットを始められますよ。
それでは、最初にやせ体質『瞬食ダイエット 6つのルール』をご説明します。
