◆痩せる魔法の粉⑥「ハトムギパウダー」
その理由は、ハトムギの豊富な食物繊維やカリウムが老廃物の排出を促し、コイクセラノイドによって肌の角質代謝を高める働きがあるからです。そのため、ハトムギも昔から生薬や美容薬としても活用されています。
「ハトムギってどう取り入れればいいの？ どんな味なの？」と迷う方もいると思いますが、実はハトムギはお茶によく入っている成分なんです。
有名なものだと爽健美茶に入っていますよね。味も香ばしくて、普通にお茶としておいしく楽しむことができます。味噌汁やスープに入れるのもおすすめですよ。
特に、甘いものをよく食べる人やお酒をよく飲む人はむくみやすいので、こういったデトックス効果の高いお茶で毎日しっかり余分なものを排出してあげるようにしましょう！
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今回は「かけるだけで痩せる“魔法の粉”」を紹介しましたが、実は味噌やヨーグルトなどの発酵食品もかけるだけで「やせ調味料」になるんです。食べ物って奥深いですよね。
調味料を変えるだけでこんなに楽に・健康的に・おいしく食べながらダイエットできるので、ぜひ試してみてくださいね。
＜文／松田リエ＞
【松田リエ】
看護師・保健師・食事管理ダイエット講師BelleLus株式会社代表取締役。Belle Life Style協会代表理事。
1986年生まれ、三重県在住。看護師としてがん患者の周術期のケアを担当後、保健師の資格を取得し、糖尿病の人などへの保健指導（食事・運動）に従事した。自身も53キロ→41キロにやせ、2016年、食事管理ダイエット講師として起業。ダイエット受講生2000名以上、ダイエットサポーター養成講座受講生600名以上の規模まで成長している。2児のママ。2022年11月に新刊『１日１杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエット』（マガジンハウス）を刊行。Youtube、公式ブログ
