◆痩せる魔法の粉③「生姜パウダー」

痩せる魔法の粉③「生姜パウダー」
　3つ目は、温活効果があることで知られる「生姜」です。生姜に含まれる「ショウガオール」と「ジンゲロン」には、血管を広げて血流をアップする効果があるので、冷えの改善・代謝アップに効果的です。体温が1℃上がると、基礎代謝が15％近く上昇するとも言われているので、生姜をとるだけで勝手に痩せやすくなります。

　また、この「ショウガオール」と「ジンゲロール」には抗酸化作用もあるので、代謝アップに加えアンチエイジング効果まで期待できます。他にも、生姜には「カリウム」も含まれているため、むくみ改善効果まであるんですよ！

　さらに、生姜には胃腸の働きを促す効果もあります。これは、先ほどお伝えした血流アップ効果によるおかげです。必要な栄養素をきちんと消化吸収し、不要なものをしっかり排出できるため、生姜は痩せ体質になるためには本当におすすめなんです。

　ただ、先ほどのニンニクと同じで、生姜もカットしたりすりおろすのが面倒だし、チューブ状のものは後入れがしにくい……。

　そこでおすすめなのが、生姜パウダーです。これなら料理だけでなく飲み物にサッとプラスできちゃいます。