即、脚長になりたい！脚を細く長くする簡単な方法は意外なパーツを目覚めさせることだった

◆美脚への3ステップ

美脚デザインのポイント3つをまとめてみました。

・朝昼晩、好きな時に1日10分

「ほぐす→伸ばす→ちょっと鍛える」一連の流れで約10分。一気に2週間程度続けると効果が高まる。

・BEFORE/AFTERを撮る

モチベーション向上のために、初日と最終日に全身の写真を撮る。アングルを同じにして、正面、横側、後ろ姿の3種類で変化を見る。

・お尻のトレーニングを習慣に

続けることで、日々の変化に気づきやすくなる。

用意するものはマットとローラー。凹凸のあるローラーは筋肉間をほぐしやすくておススメですが、持っていない場合はラップの芯+タオルで代用できます。「使い終わったラップの芯にタオルを巻きつけ、輪ゴムやヘアゴムなどで数か所とめるだけ」。捨てる前に一役買ってもらいましょう。