とにかくラクに腸活するなら「夕食に足すべき」3つ。酢の物と“意外な食材”

◆おからの腸活ガトーショコラの作り方

＜材料＞

おからパウダー・・・10g

ココアパウダー・・・10g

砂糖・・・10～15g（又はラカント）

すりごま・・・2～3g（又はきな粉）

豆乳・・・50ml（又は牛乳かアーモンドミルク）

＜作り方＞

全ての材料を混ぜたら、ラップにくるんで冷やすだけ。

そうなんです。まさかのレンジもオーブンも使わず、混ぜて冷やすだけなのですが、想像を超える美味しさがあります。すりごまで、香ばしさをプラスしているのがポイントです！