◆3分かからず作れる！ わかめスープで腸活ダイエット

今回は、わかめをたっぷり使った、スープの腸活レシピをご紹介しました。海藻は毎日食べたい食材なので、ぜひ今回のスープも活用してみてください。

ちなみに、乾燥わかめにはたくさんの種類がありますが、個人的には三陸産のわかめが肉厚でおすすめです（笑）。ぜひ、一度お試しくださいね！

出典（※1）Liqing Zang 「Beneficial effects of seaweed-derived components on metabolic syndrome via gut microbiota modulation」（2023）

（※2）Saioa Gómez-Zorita「Anti-Obesity Effects of Macroalgae」（2020）

＜文・料理写真／腸活の研究家ざっきー＞

【腸活の研究家ざっきー】

腸活の研究家。「健康と体作りを後回しにしない」をモットーに、フォロワー11万人のInstagramでは、論文を元にした腸活情報や腸が整うレシピを発信中。Instagram:@zakii312、Twitter:@chokatu_zakii