飲まない理由がない！ダイエットにも便秘にも効く「腸活わかめスープ」の作り方。3分もかかりません

◆コクうま腸活わかめスープ、3つのおすすめの食べ合わせ

今回ご紹介した、コクうま腸活わかめスープを作る時は、ぜひ以下の食材も加えてみましょう。

1.　ツナ缶を入れる

3大栄養素の1つである「タンパク質」が摂れる上に、旨みもプラスされます。また、手軽なのも良いところです。

2.　キムチを入れる

辛いのが苦手ではなければおすすめです。キムチは発酵食品なので、整腸作用も高まります！

3.　オートミールを入れる

朝に炭水化物を摂取することで、体内時計をしっかりリセットでき、睡眠の質も上がりますよ。

わかめだけでも、食物繊維やミネラルなどの栄養素は摂取できます。とはいえ、さすがにスープだけだと全ての栄養素は摂取できないので、以上のようなアレンジもおすすめです。