◆何があっても、自己否定しない

自分の分身のように寄り添っていたスマホから一時でも離れると、禁断症状が出るのも頷けます。スマホから意識を逸らす方法として、「運動、映画鑑賞、体操、読書」などをあらかじめ準備しておくのを、ジイさんはおススメしています。

一度や二度、禁を破ってしまうかもしれません。でも「自分を否定しないでほしい」とジイさんは断言します。「なまけぐせ」から脱却するために、「依存症よりももっと危険な自己否定」を覚えておいてください。

世界でひとりしかいない自分を自分で否定してしまったら、人生がそのまま罪悪感で満たされてしまうではありませんか。できなかった自分を黒く塗りつぶすのではなく、できた自分に光をあてる。そんな風に1日を積み重ねてみませんか。いつしかきっと「なまけぐせ」から「すぐやる人」にシフトチェンジしているはずです。

＜文／森美樹＞

【森美樹】

1970年生まれ。少女小説を7冊刊行したのち休筆。2013年、「朝凪」（改題「まばたきがスイッチ」）で第12回「R-18文学賞」読者賞受賞。同作を含む『主婦病』（新潮社）、『母親病』（新潮社）、『神様たち』（光文社）を上梓。Twitter：@morimikixxx