◆簡単なことは続けられる
「意志力」に次いで悩ましいのが、「集中力」ではないでしょうか。集中力が続かない、すぐ飽きてしまう、気づいたらスマホを見ていた…。どれもあるあるですよね。
実は「変化のための時間は25分」。25分だけ集中すればいい、と考えると楽になりませんか。
大切なのは「重要なことをする時は、ほかのことも一緒にやろうとしない」こと。なぜなら「ささいなことに集中できない人は、大きなことにも集中できない確率が高い」から。仕事をしながらスマホ、というのもこれにあてはまるかもしれませんね。
とにかく25分、ひとつの物事に集中してみる。生産性や脳の疲労度も変わってくるかもしれません。
