◆習慣③「時には自然のなかに身を置く」

リラックス
　ストレスや疲労は、腰痛を引き起こす要因の一つです。女性は家庭や職場、社会的な期待など、さまざまなプレッシャーにさらされることが多く、ストレスが溜まりやすい傾向があります。そのため、心身のバランスを整えることが腰痛予防につながります。

　ストレス解消法としておすすめしたいのが自然に触れることです。私たち人間の耳では聞こえない部分の音に癒しがあるといわれていますが、残念ながら都会の喧噪の中ではなかなか拾うことができません。

　自然の音を耳ではなく、体表面から感じて触れるというのが非常に大事なので、ぜひ自然に近くに身を置いてみてください。