柔道整復師のshuheiと申します。現在は表参道で整骨院を経営するかたわら、これまでトップアスリートやアーティストら5万人以上の施術を担当してきた経験をもとに、腰痛や肩こり、姿勢改善など多くの方にとって身近な健康に関する情報をSNSで発信しています。

　夏本番を前に仕事や家事、趣味など外に目を向けて動きだしてる方が多いと思いますが、ふとした瞬間のぎっくり腰ですべてが中止、一歩も動けないなんてことになると大変ですよね……一度だけならまだしも二度三度、毎月ぎっくり腰なんて事になったら涙が止まりません。

　今回は特に忙しい毎日を送る女性に知ってもらいたい、ちょっとした習慣で腰痛地獄から抜け出す方法をご紹介します。