◆こんな便秘の状態なら、きな粉は効果的！

　きな粉は、Aタイプの便秘にも効果はありますが、特にBタイプの方に効果的なのです！ 理由は、腸の動きを活発にする作用が強いから。腸を活発にするには、腸内細菌の種類や数を増やすことが大切です。

トイレでお腹をおさえる女性
　そして、きな粉に多い「ケストース」は、腸内細菌の数を増やすために優れた成分であると報告されています（※2）。つまり、それだけ腸を活発にするパワーが強いのです。

　もちろん、腸を活発にするには、運動など外部からの刺激も大切。なので、きな粉パワー！ をほどよく取り入れながら、体を動かすことも改めて意識してみましょう。実際にどれくらい食べれば良いのか？ については後述しますが、その前にダイエット効果もお伝えしますね。