◆きな粉は便秘解消に効くの？

　きな粉には食物繊維やオリゴ糖が多いから、便秘に効く！ と見聞きしたことがあるかもしれません。では、本当に便秘解消に効くのでしょうか!? 結論から言うと……便秘タイプが下記「B」の人には特に効果がある！ と言えます。

　実は、便秘にはいろいろな種類があり、便秘に困っている人で一番多いのが「機能性便秘」と呼ばれるもの（※1）。さらに、機能性便秘の中でもまたタイプが分かれるのですが（ややこしいですよね……笑）それが、主にAタイプとBタイプです。

　100％ではないですが、以下のように分けられます。

　Aタイプ：便の材料が足りていないパターン

　Bタイプ：材料は足りてるけど腸の動きが鈍いパターン

　Cタイプ：その両方が合わさったパターン