短時間で簡単にお腹を空かせる方法1【ツボ陽谿（ようけい）】
簡単にお腹を空かせる方法に、ツボ押しがあります。胃の働きを高め、消化不良を改善するツボはいくつかあります。そのひとつが「陽谿（ようけい）」です。
陽谿は胃腸を活性化させ、冷え性改善、息切れ、咳などの症状にも効くツボです。手の甲を上にして親指を反ると、2本の筋が出ます。手首近くのへこんだ部分を軽く押すようにしましょう。
反対の手で親指で、イタ気持ちいいくらいに10秒ほど、3～5回押すのがポイントです。神経が通っているので、筋肉が硬直するほど痛みに耐えるのはNGです。
また、陽谿は腱鞘炎に効くツボとしても知られています。
短時間で簡単にお腹を空かせる方法2【ツボ中脘（ちゅうかん）】
簡単にできるツボ押し2つ目は、中脘（ちゅうかん）です。
中脘はおへそとみぞおちの真ん中に位置し、内臓機能全般を活性化させる効果があります。「脘」は胃のど真ん中を表し、消化不良や胃腸、胃もたれ対策になる特効ツボです。
おへその上からみぞおち側に、両手の人差し指から小指までの4本の指を横向きにして置くと、ちょうど中指に当たる部分に中脘があります。
左右の中指をそろえて、少し強めに10秒ほど、3～5回ほど押してみましょう。少しグッと詰まるような感覚があると思います。
あまりに気持ち悪くなるほど押すのはおすすめしません。押す時には口から息を吐き、緩める時に息を吸うようにすると、ツボに入りやすくなるでしょう。
短時間で簡単にお腹を空かせる方法3【ツボ合谷（ごうこく）】
簡単にできるツボ押し3つ目は、合谷（ごうこく）です。
合谷は手の甲側の親指と人差し指の付け根の間にあります。消化不良に効くのはもちろん、口内炎や肩こり、腰痛など幅広い症状に効く万能ツボです。
親指と人差し指で挟むようにして押してみましょう。押す時には口から息を吐き、緩める時に息を吸いながら、少しイタ気持ちいいくらいに押しましょう。
短時間で簡単にお腹を空かせる方法4【ツボ内関（ないかん）】
簡単にできるツボ押し4つ目は、内関（ないかん）です。
内関は体のエネルギーの道筋を表し、胸から胃にかけての不快感に働きかけるツボです。みぞおちの痛みや慢性胃炎に効くとされ、乗り物酔いやつわりなどのむかつきにも有効です。
また、暴飲暴食、お腹を空かせるだけでなく、ストレスによる胃痛にも効果的です。
内関は手のひらを上にして、手首を曲げた時にできる筋の間にあります。手首のしわからひじ側に、人差し指から薬指の3本指をそろえたところです。
反対の手の親指で、イタ気持ちいいくらいに10秒ほど、3～5回押してみましょう。胃のむかつきが収まるとともに、心もリラックスしてくるでしょう。
短時間で簡単にお腹を空かせる方法5【おなかをそらす＆ひねる】
簡単にお腹を空かせる方法として、ツボ押し以外にもおなかのストレッチがあります。
やり方はとても簡単で、椅子に座って両手を腰に当て、息を吐きながら後ろに伸びをするように、おなかをそらすだけです。
お腹を反りながら、胃腸の動きが感じられるとベターです。食後20分以上経ってから行うようにしましょう。
また、息を吐きながらゆっくりと上半身を左右にひねるのもおすすめです。こうした回旋運動は胃腸に程よい刺激を与え、空腹を感じやすくしてくれる効果があります。
こちらも食後20分以上経ってから行うようにしましょう。食事中や食後すぐだと、気分が悪くなる可能性があります。
短時間で簡単にお腹を空かせる方法6【辛いものを食べる】
簡単にお腹を空かせる方法として、辛いものを食べる方法があります。
辛いものは独自の辛み成分が消化器の粘膜を刺激し、消化液の分泌を促進する効果があります。さらに、唾液の分泌量も増え、食欲もアップします。
食事前にショウガをひとかけら、イケるなら唐辛子をかじるといいでしょう。
お腹を空かせる方法を知って、おいしく食べましょう！
お腹を空かせる方法はいろいろあって、いくら対処したからと言っても食べ過ぎはNGです。食べ放題でも普段の食事でも、お腹を空かせるのはおいしく食べられることが大前提です。
ムリして食べてしまっては、せっかくのおいしい料理も台無しです。たとえお腹を空かせるように頑張ったとしても、自分で食べる量を考えるようにしましょう。
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