3つ当てはまったら危険！？心の疲れがピークに達している時にやりがちな行動

お酒を飲まないと眠れない

疲れが溜まりすぎて、眠気を感じなくなってしまう人もいます。そんな人がよくとる行動が「お酒を飲んでから眠る」ということです。酔いがまわることによって、睡眠に誘導しやすくはなりますが、ぐっすりと深い睡眠がとれているかというとそれはまた別の話。

お酒を飲まないと眠れないという方は、お酒以外に、自分の心を解放することのできる仲間や趣味を見つけると良いでしょう。