3つ当てはまったら危険！？心の疲れがピークに達している時にやりがちな行動

既読・未読スルーが増えた

溜まっていくスマホの通知……。
友人と作ったグループラインや、個別に来た連絡の返信を先延ばしにしてしまうのも、疲れが溜まっている証拠かもしれません。もともとスマホをあまり触らない性格の方であれば何も変わりありませんが、仕事での連絡ツールが増えたことによって「休みにまでスマホを触りたくない」と、無意識にスマホから距離をとってしまっているのかもしれません。

その場合は「業務時間外の連絡には対応しない」と決めてメリハリをつけた生活を心がけるようにしましょう。

休日は寝て終わる

もともと活発な性格だった人も、疲れがピークに達すると一人の時間が欲しくなります。足りていなかった睡眠時間を確保して、とことんひとりでダラダラしよう……と休日は家にこもりがちに。

そんな時は、とことんのんびりして過ごしましょう。たんまりと睡眠をとって、出かけるにしても心が回復できるようにマッサージや、スパなど自分を甘やかす時間を作ってあげてください。だらだらすることに退屈さを覚えるようになってきたら復帰の合図です。