3つ当てはまったら危険！？心の疲れがピークに達している時にやりがちな行動

プライベートの約束をキャンセルまたはドタキャンすることが増えた

気分転換にと友達と予定を入れたものの、当日になると溜まった疲れがドッと出てしまって動く気にならない。仕事のアポではなく、友人や知人との約束をキャンセルすることが増えるのは、お疲れサインのひとつです。

気軽にリスケジュールをお願いできる人であればあるほど、約束のキャンセル・リスケジュールが増えていく傾向にあります。出かける予定を入れるのではなく、身体を休ませることにまずスケジュールを確保するようにしましょう。

予定時刻より遅れる回数が増えた

予定に合わせていたはずの行動が徐々に遅くなっていくのは「ギリギリまで家で休んでいたい」という気持ちの表れかも。予定時刻に遅れてしまうことで、さらに時間に追われることになり、ストレスがかかる……といった悪循環に陥っていることもあります。これまでは事前行動が当たり前だったのに、最近はギリギリ、または遅刻が多いと気づいた時には、心の余白を作れるよう、気分転換に力を入れてみましょう。