40代までにやるべきこと16のTo-Doリスト！人生〆直して豊かな後半戦を過ごそう

2.40代までにやるべき16つのこと【ジャンル別】

それでは、40代までにやるべき16のリストをご紹介していきます。ここに書かれたことは一例に過ぎません。あなただけの”やるべきリスト”も考えてみて下さいね

40代までにやるべきこと(1)キャリア

①キャリアの見直し

40代はキャリアを見直す人が多い時期。

まだまだキャリアアップを目指すのか？キャリアダウンしてプライベートを充実させるのか？40代女性のキャリアは、”ライフスタイル”に大きく影響します。

• 独身
• 既婚子あり
• 既婚子なし（DINKs）

など、【人生のパターン別】に今後のキャリアをみつめ直してみましょう。

PRIMEでは、女性のキャリア形成に関する記事も多数あります。是非参考にしてみて下さいね

②転職活動

「転職したい！」と思っているなら、40代は最後のチャンスかもしれません。

厚生労働省「令和２年雇用動向調査結果の概要」によると、40代（40～44歳）の転職入職率は【男性：6.2％】、【女性：11.0％】となっており、20代（25～29歳）の転職入職率【男性：12.4％】、【女性：13.8％】、に比べると随分低くなっています。

でも、諦めるのはまだ早いです。

男性の場合、20代と40代の転職入職率には6.2％もの差がありますが、女性は2.8％しか差がありません。女性は、非正規雇用労働者の割合が多いため、結果的に男性より転職しやすい傾向があるのです。

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(画像=『PRIME』より引用)

PRIMEには、40代女性の転職を応援する記事も多数あります。是非あわせてお読み下さいね。

③スキルアップ

「30代は子育てを理由にスキルアップを諦めた…。」そんな人こそ、40代に入った今こそ自分に投資してみましょう。

資格取得やスキルアップは、何歳になっても遅すぎることはありません。

本業に関わることはもちろん、趣味や興味のあるもののスキルを習得するのも良いでしょう。それが、あなたの数年先の将来に思わぬ良い影響をもたらすことも十分あり得ます。

例えば、趣味が副業になり、やがて本業の収入を抜くことだってあるかもしれません。その先には、起業という大きな夢も見えてきますね！

バイタリティとやる気があれば、40代でもスキルアップは可能です。早々に諦めず、まずは夢に向かって動きだしてみませんか？

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40代までにやるべきこと(2)プライベート

①歯とお肌に投資

40代になると、”美の定義”が大きく変化します。若い頃は目や鼻の形がキレイなことが美の定義でしたが、40代の美しさはズバリ清潔感です。

中でも、歯とお肌は40代女性の美しさを決める大事な要素。ガタガタで黄ばんだ歯にシミやたるみのある肌では、いくらパーツがキレイでも美しい40代とは言えませんよね。

40代こそ、歯とお肌に投資して健康的な美しさを手に入れましょう。

②趣味を充実

趣味を充実させると、生活に潤いがもたらされます。

• 習い事
• 旅行
• グルメ
• 推し活

など、あなたの趣味をとことん極めてみませんか？

「一度宿泊して見たかった、あの温泉旅館に行きたい！」「ずっと憧れていたあの習い事に挑戦してみたい！」など、あなたの希望を具体的にリストアップしてみましょう。紙に書いているだけで、テンションが上がってきますね！

また、最近よく聞く「推し活」は40代以降の人生にもとても良い影響を与えてくれます！推し活で毎日楽しく過ごせる、活動範囲が広がる、年齢や性別を超えた新しい友達ができる、などメリットが大きいのでぜひ推しを見つけてみましょう。

「芸能人や有名人には興味がない…」という方でも、急に目覚めるのが推し活！アイドルや俳優、スポーツ選手などどんな魅力があるのか興味を持ってチェックしてみてはいかがでしょうか。

③断捨離

40代に入ったら、暮らしのあらゆるものを断捨離しましょう。それは、 ”物”だけでなく”人間関係”もす。

ランチや休日のお出かけは、本当に気の合う人と行きたいもの。したくもない話をして愛想笑いを浮かべ、「メニューは何でもいいよ。」なんていう関係は疲れるだけ。ストレスの原因にすらなり得ますよね。

そんなことにお金と時間を使うくらいなら、本当に大切にしたい人との関係を豊かにすることにお金を掛けましょう。

合う人、合わない人、必要な物、必要ない物を仕分け、40代以降の生活を”楽しいこと”や”大事にしたいもの”で満たしましょう。

④新たな交友関係の構築

不要な人間関係を断捨離する一方で、新たな交友関係も構築していきたいのが40代。趣味がきっかけで、意気投合するような仲間ができれば最高ですね。

最近では、このような 【友達がいない40代＝ぼっち40代】が増えています。

ぼっち40代は煩わしい人間関係がなく楽ですが、寂しさや孤独を感じる大きな要因です。

• 職場の人とは仕事以上の関係にはならない
• 会えばおしゃべりするような「近所付き合い」もがない
• 休日は一人でぼーっと過ごしている
• 旧友とは年賀状だけのやりとり

このような人は、ぼっち40代予備軍かもしれません！

「気の合う友人が欲しいな…。」と思った40代以上の方は、こちらの記事を参考に新たな交友関係を築いてみましょう。

⑤離婚

実は”離婚”も、人生後半に突入する前に成し遂げたいことの一つ。

• 夫が高圧的で長年モラハラに悩まされている
• 自分はまるで家政婦。こんな生活を老後に続けたくない！
• 夫が不倫している。屈辱的な裏切りが許せない

このような原因で、40代で離婚を選ぶ夫婦も少なくありません

「子どもが小さい頃は我慢していたけど、ある程度大きくなって離婚の決心がついた。」という女性もいるようです。

仕事がある。子どももある程度成長した。もう愛のない夫婦生活を続けるなんて嫌！そんな気持ちがあるなら、離婚を老後に引き延ばすより、折り返し地点の40代でリセットする方が良いのかもしれませんね。

40代までにやるべきこと(3)お金

①ライフプランを見直す

40代に入ったら、ライフプランを見直すことも大事です。

• 子どもが浪人・留年して教育費がかさんでいる
• 年収が予想通りに上がらなかった
• 退職まで約20年。老後の資金が心配だ

このような”お金の悩み”が増えてくるのも40代の特徴です。40代以降にお金の心配をせずに済むよう、今一度ライフプランを見直してみましょう。

このような方は、一度ＦＰ（ファイナンシャルプランナー）に相談してみましょう。

FP（ファイナンシャル・プランナー）とは？

• FPは「暮らしとお金」のプロ
• 金融・税制・不動産・住宅ローン・保険・教育資金・年金制度などの知識を幅広く持っている
• 相談者のライフスタイル・価値観・経済状況などから、総合的な視点で資産設計を行ってくれる

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情報が簡単に手に入る今、ネットには様々な金融知識が溢れており、「わざわざマネーセミナーに行かなくても、金融知識は学べる！」と勘違いしている人が多くいます。

しかし、ネット情報は間違ったものが多く、手にした情報が正しいかどうか定かではありません。もし仮に正しかったとしても、あなたにフィットしているか判断するのは難しいでしょう。

保険マンモスの【女性向けマネーセミナー】では、正しい情報をFPから直接聞くことができます。しかも、短時間で体系的に学ぶことができるので、効率的に金融知識を身に付けることが可能です。

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「でも、何から学べばよいか分からない。」

そんな人は、是非マナーセミナーを受講してみましょう。

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②住宅購入

40代に入り「賃貸と購入、結局どっちがいいの？」と悩んでいる人も多いようですが、これに関しては、収入や生活スタイルによりけりなので断定することはできません。

でも、将来住宅購入を予定しているならなるべく早く買うべきです。

住宅ローンは長い間続きます。住宅購入を先延ばしにすればするほど、完済年齢も上がってしまいます。70歳を過ぎてローンがあるなんて嫌ですよね…。さらに、年齢が上がるほど住宅ローン審査に通りにくくなるとも言われています。

終の棲家を得たいなら、40代のうちに決断しましょう。

③老後の資金準備

老後の資金準備も本格的に始めたいのが40代。

これまで右肩上がりだった収入も、50代で頭打ちになりなるケースも多いです。将来のキャリアをしっかり見据え、一定水準の収入が得られるようにしておくことが大事でしょう。

• iDeCo（個人型確定拠出年金）
• つみたてNISA

など、老後の資金準備方法を真剣に考えましょう。

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40代までにやるべきこと(4)健康

①人間ドック

40代は”初老”と言われるように、体に不調が出始める時期です。

①規則正しい生活
②健康的な食生活
③運動

この3つが健康の3本柱と思われがちですが、実はもう1つ！”健康診断”も忘れてはいけません。

「自分は健康に自信がある。大丈夫！」と思っている人でも、何等かの病気が隠れていることがあります。特に、40代以降は生活習慣病にも注意が必要です。

病気になると、せっかく”やることリスト”を作っても実行することができません。病気がきっかけで、キャリアや収入が大きく変わってしまうことだってあるのです。

しかし、健康診断で早期発見できれば、重症化するリスクがグンと下がります。健康状態で気になることがあるひとは、早めに健診をうけましょう。

②婦人科系検診

女性の場合、乳がんや子宮がんなど婦人科検診も積極的にうけましょう。

女性の癌罹患率の順位（2019年）は、

1位：乳房 2位：大腸 3位：肺 4位：胃 5位：子宮

となっています。

1位と5位に婦人科系のがんがランクインしていますね。

がんは、かつては”死”に直結するイメージの病気でしたが、現在は早期発見・早期治療で治せることが多いでし。面倒くさがらず検診をうけましょう。

一度検診を受けると毎年”検診のお知らせ”を送ってくれる医療機関も多いので、定期的な検診に役立てましょう。

③運動

健康的な体作りには運動も欠かせません。

40代女性の場合、筋肉量や女性ホルモンの減少が原因で”基礎代謝”が下がりがちです。

基礎代謝が下がるとどうなる？

①脂肪が蓄積されやすい➡太りやすくなる
②血管・内臓・筋肉が衰える➡全身の不調を招く

基礎代謝が下がると、太りやすいだけでなく”身に様々な不調が現れます。

冷え性・低血圧・低体温・疲労感・肌荒れなどが起きている人は、もしかすると基礎代謝が下がっていることが原因かもしれません。

40代以降は運動・食事・生活習慣に一層気を配り、健康的な生活がおくれるように努めましょう！

40代までにやるべきこと(5)子育て

①今のうちに子どもとの関わりを

「小さい頃はあんなに手が掛かったのに、今じゃろくに話もしてくれない…。」子どもの成長が嬉しい反面、手が離れたことに寂しさも感じることもあるでしょう。

• 友達とSNSで繋がっている。全ての交友関係を把握できない。
• 彼女がいるみたい。避妊など性に関して正しい知識を教えたいけどコミュニケーションが難しい。
• 心配で何かと口出ししてしまい、子どもにウザがられている…。

など、思春期の子を持つママ達は子育ての悩みが尽きません。

でも、あと数年で子どもはもっと成長し親の手から完全に離れてしまいます。

子どもと親密に関われるは今のうちだけです。親子のコミュニケーションを諦めず、楽しむ気持ちでもう少し子育てを頑張りましょう。

②教育計画作成

40代に入り、「思ったより教育費が掛かっている！」と実感している人も多いでしょう。

教育費は子どもの進む進路に大きく左右されます。親が「ずっと公立でいい。」と考えていても、思い通りにはいきません。

そこで行うべきなのが、”教育費計画の作成”です。

これから高校・大学への進学するにつれ、教育費は益々膨れ上がります。「ちょっとマズイな…。」と思う人は、家計を見直し教育費確保に向けた計画を練りましょう。

★「教育費が足りないかも…。」そんな人には、保険マンモスのFPサポートがピッタリです。保険マンモスの【無料保険相談】に申し込めば、FPの意見を気軽に聞くことができますよ。