糖質制限をやってみて良かったこと
糖質制限ダイエットは大変なこともありますが、体重減少以外にもメリットがありました。
私が感じたメリットは以下の3つです。
ニキビ肌が改善した
糖質の摂り過ぎはニキビが出来る原因の一つです。
甘いものを制限したことでフェイスラインに出来ていたしつこいニキビが少しずつ減り、3ヶ月間の糖質制限ダイエットを達成する頃にはすっかり治っていました。
スッキリ起きられるようになった
私は普段寝起きが悪く、起きる時間になっても眠気が酷かったのですが、目が覚めたらすぐに起きられるようになりました。
昼食後の眠気も無くなり、朝の目覚めもスッキリ。
体が軽く感じる機会が増えました。
食べ物の栄養に詳しくなった
普段はあまり考えずに食べ物を買っていましたが、「これは糖質が高いからやめておこう」と思うようになり、無駄な買い物が減りました。
買い物中つい目に留まりがちなスイーツも、衝動買いせず考えてから買うようにしています。
現在でもむやみにスイーツを買うことはありません。
ストレス解消にドカ食いすることも無くなりました。
まとめ
糖質は人間の体にとって、悪ではありません。
糖質制限ダイエットについては医学的に意見が分かれるところですが、私は実践して良かったと感じています。ダイエットの最中は辛いこともありましたし、途中で辞めたくなることもありました。
しかし3ヶ月間で得たものは大きかったと思います。
食べると良いものと避けた方が良いものの目利きが出来るようになったこと、ストレス解消にスイーツのドカ食いをしなくなったことは、今でも役に立っています。
糖質制限ダイエットをする時は、あくまで無理をしないこと。
最近はコンビニでも低糖質なデザートが簡単に手に入りますし、食事にも不自由しないほどバリエーションが豊かです。
自炊に加えてコンビニ食も利用していくと、時短や手間の短縮になります。
ただむやみに食事を減らすダイエットや、一種類の食品だけを食べ続けるダイエットは続きませんが、糖質制限ダイエットは食品を複数使うことで飽きずに続けられます。
どんなことでも、継続は力なりです。
運動と一緒に上手く活用していけば、きっと嬉しいメリットを実感出来ますよ！
提供・Rolmy
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