マッサージガンでのダイエットは足痩せにも良い？
ふくらはぎのダイエットに効果があることはわかりましたが、マッサージガンは、足全体（太もも）のダイエットにも効くのでしょうか？マッサージガンは足瘦せ（太もも）にも効果があります。
太ももは、見た目にはわからなくてもかなり張っている場合が多い部位です。その張りをじっくりほぐしていくことで足痩せにつながります。使っていない筋肉が硬くなっていますので、柔らかくしてあげるのがポイントです。
太ももダイエットの方法は、まず最初に表面を「右側」「左側」「真ん中」の3回に分けて膝の上から股関節の方向に向かってほぐしていきましょう。アタッチメントは「平型」がおすすめ。力を入れ過ぎず、マッサージガンを静かに当てるくらいの感覚がベストです。
表面が終わったら、次は太ももの裏側に移ります。アタッチメントは「U字型」に変更しましょう。太ももの裏側は、マッサージガンを押し当てる感覚で膝裏からお尻の方向に向かって、ゆっくりほぐしていきます。太ももの裏側も表面と同様に「右側」「左側」と分けてマッサージしてください。
マッサージガンでダイエットしたい人はいつ使うのがおすすめ？
一般的に、マッサージガンを使うタイミングは「運動前」「運動後」が良いと言われています。しかし、ダイエットに効果的な身体をつくるためには「入浴後」にマッサージガンを使用するのがおすすめです。
これは、入浴後に身体が温まり、血流が良くなっているから。筋肉をほぐしたり瘦せやすい身体をつくるのにベストなタイミングと言えるでしょう。また、マッサージガンを使ったダイエットや身体のコンディションづくりは、毎日継続することが大切です。
入浴後に時間が取れない場合は、隙間時間を見つけて1日1回欠かさず、筋膜リリースに充てる習慣をつけましょう。毎日取り組むことで、マッサージガンが瘦せやすい身体をつくってくれます。
マッサージガンはセルライトのダイエットにも効く？
マッサージガンは、セルライトのダイエットにも効果的なアイテムなのでしょうか？そもそもセルライトとは、皮膚の下に溜まってしまった脂肪や老廃物が固まって、ボコボコと浮き上がってきたもの。
セルライトができてしまう原因は様々ですが、主に血流の悪化や自律神経が乱れた状態が続くことなどが挙げられます。日々のストレスや食生活・睡眠不足などの生活習慣の乱れなども理由として考えられるでしょう。
マッサージガンを使ったダイエットがセルライトに効果的であれば嬉しいですよね。マッサージガンでセルライトを目立たなくすることは可能です。なぜなら、マッサージガンは「老廃物を流すこと」はできても「脂肪」を完全に取り除くことはできません。
セルライトは、脂肪と老廃物からできてしまうものですので、完全に無くすことは難しいと言えるでしょう。しかし、セルライトを目立たなくしたり、今後セルライトの出来にくい身体にしていくことはできます。マッサージガンを使って、老廃物ができにくい体質づくりをし、事前に予防することができるのです。