マッサージガンでダイエットはできる？瘦せる効果は？

マッサージガンは二の腕のダイエットに効果的？

多くの女性は「二の腕が瘦せない」「二の腕の肉はどうやったら落とせるの？」と悩んでいるはずです。特に、夏の暑い時期には、半袖やノースリーブを着る機会も多いので何とかして二の腕を細くしたい！と考えますよね。

マッサージガンは、二の腕のダイエットに、非常に大きな効果をもたらしてくれます。ストレッチを加えたり指先までマッサージガンを当てることによって、さらに効きやすくなりますので試してみてください。

1. アタッチメントは「平型」を使い、肘を曲げて脇の下あたりまでマッサージガンを流していく
2. 脇の下には老廃物が溜まりやすいので入念にマッサージする
3. アタッチメントを「丸型（球型）」に変更
4. 腕を90度くらいに曲げて、肘の内側にマッサージガンを軽く当てる
5. アタッチメントを「U字型」に変更
6. 肘から手首にかけてマッサージガンを当てる（骨は避けてください）
7. 最後に手のひらや指の間のツボを押すと効果が増します

二の腕のたるみの原因は人によって違ってきますが、主に「巻き肩」が理由となっていることが多い印象です。マッサージガンを使って二の腕をほぐすときに、途中で肩を回したり上体を伸ばす、背中を反るなどのストレッチを取り入れることで、より効果を発揮してくれます。

マッサージガンは顔瘦せのダイエットにも効く？

小顔はたくさんの人の憧れです。マッサージガンを使ったダイエットで、小顔効果や引き締め効果は期待できるのでしょうか？マッサージガンを使用することで、むくみやたるみを改善する効果が得られます。「小顔になる」「顔瘦せできる」というわけではありません。

ここで注意しておくべき点は「顔に使用できるマッサージガンを使うこと」です。どのメーカーのマッサージガンを使っても良いというわけではなく「フェイスモード」が搭載されたマッサージガンを使うことが大切になります。

顔にも使えるマッサージガンの一部を紹介します。

上記で紹介したマッサージガンには、「顔専用」のアタッチメントや振動モードが搭載されており、ほほのたるみや引き締めに効果的です。しかし、顔は肌がデリケートな部分であり、毎日マッサージガンを使って筋膜リリースしてしまうと肌のトラブルに見舞われることも。

「優しく押し当てずに使うこと」「毎日使うのは好ましくないこと」に注意して、フェイスラインを整えてくださいね。